在我國，脂肪肝患病率呈現(xiàn)攀升趨勢，脂肪肝分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，其發(fā)病原因跟不良的飲食習慣、經(jīng)常喝酒以及缺乏運動有關。大多數(shù)脂肪肝是可逆的，只要調(diào)整好飲食、多運動就能減少肝臟中脂肪含量，但并不是所有的脂肪肝患者都能運動。

哪些脂肪肝患者不能運動？

1、營養(yǎng)不良性脂肪肝

脂肪在肝臟中代謝以及肝臟和血液間運輸需足夠的載脂蛋白來支撐。當出現(xiàn)營養(yǎng)不良時，尤其是缺乏蛋白質(zhì)使得體內(nèi)沒有足夠的載脂蛋白，不能正常把甘油三酯運輸出去，只能在肝臟周圍沉積，從而生成脂肪肝，這就是營養(yǎng)不良型脂肪肝。若是全身消耗性疾病所引起的脂肪肝，如患有甲狀腺功能亢進、低體重以及肺結核等就不能運動，因為運動可增加代謝，使得病情進一步惡化。

2、妊娠期急性脂肪肝

妊娠期急性脂肪肝屬于急癥，致死率極高，因此應限制活動；還有腦病脂肪肝綜合征患者也不能運動，應多注意休息來減輕肝臟負擔。

3、伴有嚴重的合并癥

伴有嚴重合并癥的脂肪肝患者不能做任何運動，不然會讓病情惡化，如伴有不穩(wěn)定性心絞痛、重度高血壓以及腎功能不全，還有充血性心衰以及急性心梗急性期，出現(xiàn)嚴重的心律失常和一型糖尿病，伴有嚴重的糖尿病腎病以及肝損傷、發(fā)展成肝硬化失代償期時都不能運動。運動前必須咨詢醫(yī)生，嚴格掌握運動量，在運動過程中應密切觀察。

4、藥物或酒精性脂肪肝

長時間服用藥物或接觸化學物質(zhì)以及環(huán)境毒素、長期需求所引起的脂肪肝不能做過多運動，以免干擾代謝。

如何來緩解脂肪肝？

1、調(diào)整好生活方式

保持一日三餐規(guī)律，必須吃早餐，不能吃垃圾食品或其他零食。每天至少睡夠7~8個小時，拒絕熬夜；做到不吸煙不喝酒，保持心態(tài)平和，學會釋放壓力。通過蒸煮燉的方式來烹調(diào)食物，多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物能促進肝臟轉運甘油三酯；注意飲食多元化，遠離高鹽和辛辣刺激性食物，拒絕喝含糖飲料。

2、定期做體檢

脂肪肝患者應定期去體檢，特別是關注體重身高、血壓血糖血脂以及腰圍，還需每6個月做一次肝功能和B超檢查，能及時發(fā)現(xiàn)肥胖癥以及高脂血癥和糖尿病等相關疾病，及早采取相應的措施，及早治療，延緩病情發(fā)展。

溫馨提示

運動能影響脂肪代謝，增加能量消耗，所以體重超標或身體肥胖、伴有二型糖尿病和胰島素抵抗、高血脂所引起的營養(yǎng)過剩性脂肪肝等都可以通過運動的方式來輔助治療。另外，在日常生活中不能擅自服用保肝藥物，選擇藥物時應留意其毒副作用，減輕藥物對肝臟帶來的損傷。若脂肪肝患者伴有明顯的轉氨酶升高，還需及早就醫(yī)完善檢查，聽從醫(yī)生建議正確服用護肝藥物，定期做肝功能和B超檢查。