隨著社會的發(fā)展，越來越多的人重視起了養(yǎng)生這件事，關(guān)于養(yǎng)生的話題引起了廣泛的討論。在生活當(dāng)中要多喝水，不能讓自己的身體缺水，這達(dá)成了共識。不過在喝什么樣的水上，大家有了分歧。有些人覺得喝茶更養(yǎng)生，因為不同的茶葉有不同的功效，會讓身體更為健康。有些人覺得喝白開水更養(yǎng)生，不用加什么東西，只是純凈的水，更能為人體補(bǔ)充水分。人們各執(zhí)己見，引起了熱烈的討論。

喝茶有哪些好處？

1、紅茶

紅茶是日常生活中非常常見的茶葉種類，經(jīng)常喝紅茶能夠給人體帶來很多好處。首先紅茶含有非常多的微量元素鉀，多喝紅茶能夠增強(qiáng)心臟的血液循環(huán)，對心臟健康有好處。經(jīng)過發(fā)酵后的紅茶能夠減少對胃的刺激，而且茶多酚還能促進(jìn)食物消化，很好地保護(hù)腸胃。

2、綠茶

綠茶也是深受人們喜愛的茶葉種類，也有諸多好處。首先綠茶有抗氧化功效，能夠清除體內(nèi)自由基，能夠起到預(yù)防衰老的作用。綠茶當(dāng)中的茶堿和咖啡因還能減少脂肪堆積，利于減肥。另外經(jīng)常喝綠茶還能降低心血管疾病的發(fā)病幾率，對血管健康有好處。綠茶還能讓口氣更加清新，能夠預(yù)防口腔疾病的發(fā)生。

喝白開水有哪些好處？

1、緩解口渴

白開水就是最普通的水，喝白開水是最解渴的。能夠調(diào)理人體的生理機(jī)能，更好地為人體補(bǔ)充水分。尤其是正在面臨缺水狀態(tài)的時候，一杯白開水就能夠解決問題。

2、促進(jìn)新陳代謝

白開水含有促進(jìn)新陳代謝的作用，能夠幫助人體調(diào)節(jié)體溫，才能清潔內(nèi)部環(huán)境，維持身體里電解質(zhì)的平衡。還能促進(jìn)廢物的排出，如果尿酸過高，多喝白開水還能促進(jìn)尿酸的排泄，降低體內(nèi)尿酸水平。

3、預(yù)防心腦血管疾病

多喝白開水還能稀釋血液，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，讓血液不會過于粘稠，預(yù)防血栓的發(fā)生。中老年人要多喝白開水，降低心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險。多喝白開水，多排尿?qū)ι眢w健康有好處，不要因為怕上廁所而不喝水。

有哪些關(guān)于喝茶、喝白開水的注意事項？

1、注意溫度

不管是喝茶的時候，還是喝白開水的時候，都要注意水的溫度。不要喝燙水、喝燙茶，要把溫度控制在50℃以下。如果溫度過高，很容易燙傷口腔黏膜、食道粘膜，會傷害到黏膜組織，甚至?xí)黾拥檬车腊┑娘L(fēng)險。

2、飯前不要喝太多

飯前可以適當(dāng)?shù)仫嬕恍”杌蛘吆纫恍”组_水，但是不能喝太多。如果飯前喝太多，不僅會沖淡胃酸，而且還會占有一定的胃容量，影響到接下來的正餐。飯前喝水要適量，如果不喜歡喝水，可以喝一碗湯，最好是蔬菜湯。

3、不要放置太長時間

不管是倒進(jìn)杯里的白開水，還是沏好的茶水，都不要放置太長時間。茶水不能放太久，隔夜茶很傷身。白開水也是如此，放的時間過久，會產(chǎn)生細(xì)菌，喝下去就很容易腹瀉。茶葉要當(dāng)天喝完，白開水也要隨倒隨喝。

4、睡前不要喝太多水

睡覺之前不要喝茶葉，因為茶葉當(dāng)中的茶堿能夠讓人非常的興奮，會影響到接下來的睡眠，會讓人失眠。也不要喝太多水，喝太多水，晚上會頻繁地起夜，也會影響到人們的睡眠質(zhì)量。下午2點之后就不要再喝茶了，晚上9點之后就不要再喝水了。

對于飲料等飲品來說，茶和白開水都是健康的飲品。不存在喝茶更健康或者喝白開水更健康這一說，只要是正確的飲用，都能獲得好處。