胃腸是最主要的消化器官，如果長時間飲食不當(dāng)或者不能夠規(guī)律的進(jìn)食，胃腸道則很容易出現(xiàn)問題，其中最常見的則是胃腸功能紊亂。這種病癥不但會使患者出現(xiàn)胃部不適的癥狀，比如反酸、腹脹等等，而且還會引發(fā)一些精神方面的癥狀，使患者身心受到雙重折磨，此時不僅要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥，還要通過飲食進(jìn)行調(diào)理。

胃腸功能紊亂有哪些危害呢？

1、 睡眠質(zhì)量降低

胃腸功能紊亂的患者常常會出現(xiàn)入睡困難、晚睡早起、很容易做噩夢、容易在睡夢中被驚醒等癥狀，使患者因?yàn)樗哔|(zhì)量降低而出現(xiàn)各種精神方面的問題。

2、 食欲不振

患者經(jīng)常會出現(xiàn)沒有食欲的情況，吃任何食物都會覺得沒有味道，而且經(jīng)常會出現(xiàn)胃部不適的情況，比如胃脹、打嗝、反酸、燒心等等。

3、 營養(yǎng)不良

胃腸功能紊亂，極其容易造成患者出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，使得患者出現(xiàn)頭昏眼花、口干舌燥、沒有力氣、經(jīng)常心慌、氣短等癥狀。

4、 情緒不穩(wěn)定

因?yàn)槲改c功能紊亂會導(dǎo)致患者睡眠質(zhì)量低下，而且出現(xiàn)各種不適感，因此患者很容易出現(xiàn)一些情緒上的問題，比如焦躁不安、情緒不好、容易發(fā)脾氣，或者經(jīng)常處于恐懼和委屈的狀態(tài)當(dāng)中。

胃腸功能紊亂怎樣飲食調(diào)理呢？

1、 定時定量進(jìn)餐

胃腸功能紊亂的患者要定時定量進(jìn)餐，建議采取少食多餐的方式進(jìn)食，兩餐之間不可以隔得太久，當(dāng)胃部沒有可消化的食物時，胃酸則會損傷胃黏膜，但也不可以距離太近，因?yàn)闀o胃腸道帶來負(fù)擔(dān)。

2、 細(xì)嚼慢咽

養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣之后，食物被咀嚼的次數(shù)會相對增加，促使唾液分泌得更多，既能夠殺滅食物當(dāng)中存在的細(xì)菌，也可以幫助胃腸道消化，起到保護(hù)胃黏膜的作用。

3、 戒煙酒

胃腸功能紊亂的患者要避免任何因素對胃腸道造成刺激，首先要少飲酒，不抽煙。酒精進(jìn)入胃部之后，會使胃黏膜處于充血狀態(tài)，而吸煙則會使胃部的血管收縮，影響胃部的血液供應(yīng)，降低胃黏膜的抵抗能力，其次少吃辣椒、胡椒等刺激性食物。

4、 吃富含營養(yǎng)的食物

患者要多吃一些富含高蛋白和高維生素的食物，這樣可以維持人體的正常運(yùn)行，比如雞蛋以及各種蔬菜。對于貧血和營養(yǎng)不良的患者，則要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如瘦肉、雞肉、魚肉、動物肝臟等等。

溫馨提示

胃腸功能紊亂的患者還要保持良好的心情，隨時隨地都保持精神愉悅，并且保持心平氣和，胃腸功能紊亂的恢復(fù)速度則會快一些。對腹部進(jìn)行按摩也可以使胃腸功能紊亂恢復(fù)得更快一些，建議每天早晚在空腹時按摩腹部，左手放在上面，從右向左按照順時針的方向轉(zhuǎn)，右手在下面，以肚臍為中心，從左向右逆時針進(jìn)行按摩，每次按摩50次即可，這樣按摩可以讓胃腸道的血液循環(huán)變得更加流暢，并且提高胃腸道的蠕動速度。