腎臟是人體重要的代謝器官，即使腎臟只出現(xiàn)很微小的問題，也會讓人體的各方面都受到很大的影響。生活中有不少的男性由于多方面的原因出現(xiàn)了腎虛的癥狀，但很多男性并不重視腎虛的調(diào)理或治療，其實腎虛的危害比較大，會直接影響到男性的性功能。因此腎虛的男性要適當(dāng)?shù)难a腎，可以通過飲食補腎，生活中有很多的食物具有一定的補腎功效。

那么男性腎虛要多吃哪些食物補腎呢？

1、 桑葚

桑葚是一種營養(yǎng)很豐富的水果，不含多種對人體有好處的氨基酸，此外還含有豐富的營養(yǎng)成分，比如葡萄糖、果糖、花青素、胡蘿卜素等等，因此適當(dāng)?shù)某孕┥］?，不但可以讓腎臟變得更加健康，還能夠讓肌膚變得更加白嫩，就連眼睛也可以得到很好的保護(hù)。

2、 核桃

核桃也是一種營養(yǎng)豐富的食物，適當(dāng)?shù)氖秤每梢宰屘撊醯哪I臟變得更加健康，從而讓腎虛引發(fā)的各種癥狀得到改善，比如腰痛、遺精、耳鳴等等，因此腎虛的男性可以適當(dāng)?shù)某孕┖颂遥砸惶?~3個為宜。另外核桃對于經(jīng)常便秘的人來說，也是一種很好的食物，因為核桃具有潤腸通便的作用，但不能夠一次食用太多。

3、 芒果

芒果是一種大家都喜歡吃的水果，不僅富含多種營養(yǎng)成分，比如維生素a、維生素C以及蛋白質(zhì)，而且還具有補腎、利尿、清熱、養(yǎng)胃的作用，對于腎虛的男性來說是一種不錯的食物。

4、 荔枝

荔枝不僅味道甜美，而且營養(yǎng)成分也非常豐富，比如維生素、檸檬酸、果膠等等，尤其是荔枝里面的維生素C和蛋白質(zhì)對人體有許多好處，比如提高人體抵抗疾病的能力，此外對于腎虛的男性，荔枝的功效也非同一般，經(jīng)常食用可以讓腎虛的癥狀得到很明顯的改善，如果使用得當(dāng)，還會讓男性的性功能得到明顯的改善。

5、 韭菜

韭菜是一種常見的蔬菜， 不僅可以做成各種美味的菜肴，而且還具有很好的養(yǎng)生功效，尤其對于腎虛的男性來說更是一種不錯的食物， 也正是因為有這樣的作用，所以本草綱目當(dāng)中才會把韭菜稱為起陽草。

6、木瓜

木瓜的營養(yǎng)相當(dāng)豐富，水分相當(dāng)充足，而且富含多種氨基酸，含有大量的維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等，可以給人體補充營養(yǎng)增強(qiáng)免疫力，對于腎虛的男性來說可以補充精氣。

對于腎虛的男性有好處的食物還有很多，比如雞蛋、蝦、海藻等。雞蛋之所以有補腎的功效，是因為雞蛋當(dāng)中的蛋白質(zhì)非常豐富，而且這種蛋白質(zhì)與人體蛋白質(zhì)非常相似，最重要的是這種蛋白質(zhì)能夠增強(qiáng)男性的性功能，因此腎虛的男性可以每天食用一個雞蛋。另外蝦也具有補腎的功效，尤其因為體虛而引發(fā)的腎虛，蝦的補腎作用尤其明顯。海藻也有很好的補腎功效，尤其對于因為碘缺乏或者不足引發(fā)的腎虛效果更加明顯。