肝臟是氣機(jī)最易出現(xiàn)問題的一個(gè)器官，長(zhǎng)期悶悶不樂、抑郁恐懼或焦慮、精神情志改變等會(huì)造成肝氣不舒。若肝氣不足沒有及時(shí)調(diào)理和化解，會(huì)給身體健康埋下安全隱患，所以及早調(diào)理才是關(guān)鍵點(diǎn)。

肝氣不舒會(huì)引發(fā)哪些問題？

1、肝火上炎

長(zhǎng)時(shí)間肝氣郁結(jié)會(huì)郁久化火，氣火上沖而侵犯胃部，從而引起胃痛和腹脹等；若氣火侵犯肺部，可造成胸肋部疼痛、咳嗽氣逆、心煩意亂和口苦；若氣火侵犯頭部，會(huì)造成目赤腫痛以及脾氣暴躁。這種情況下應(yīng)注意飲食清淡，少吃或不吃辛辣刺激性和熱性食物，拒絕暴飲暴食。另外，也可以堅(jiān)持喝夏枯草瘦豬肉湯。

2、肝陽(yáng)上亢

陽(yáng)氣亢逆的人易出現(xiàn)眼睛干澀、咽喉干燥和口苦、耳鳴和眩暈以及面紅目赤等。肝陽(yáng)上亢可消耗精血，輕者無法控制住情緒，引起頭痛頭暈和眼疼。由于肌肉和身體多個(gè)部位得不到精血滋潤(rùn)，會(huì)使得身體顫抖，嚴(yán)重時(shí)可造成偏癱、口眼歪斜以及中風(fēng)等。此時(shí)應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下正確用具有滋陰潛陽(yáng)功效的中藥材來調(diào)理，如菊花枸杞子、何首烏、地黃白芍和五味子等。

3、肝血不足

肝血不足使得肝血不能充盈頭面部，從而引起臉色暗淡無光澤、頭痛頭暈?zāi)垦?、耳鳴以及嘴唇淡白等。中醫(yī)認(rèn)為肝開竅于目，肝血不足會(huì)導(dǎo)致眼花和看東西模糊；肝主筋，肝血不足不能滋養(yǎng)筋，使得肢體麻木和易抽筋；肝血不足也會(huì)使得指甲淡白、月經(jīng)量少和閉經(jīng)。此類人可以按摩相關(guān)穴位來養(yǎng)肝血，幫助排肝毒；也可以在中醫(yī)指導(dǎo)下辨證用補(bǔ)肝血的中藥材，如枸杞子、黃芪當(dāng)歸等。

4、肝氣郁結(jié)

中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄，肝氣郁結(jié)時(shí)會(huì)使得氣機(jī)運(yùn)行不暢，造成情志失調(diào)，易出現(xiàn)精神抑郁和焦慮等。肝氣郁結(jié)不僅僅造成心情煩悶，久而久之也會(huì)損害身體健康，增加患肝炎、慢性咽炎以及痛經(jīng)風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也會(huì)誘發(fā)乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)以及閉經(jīng)等，這種情況下治療以行氣散結(jié)和疏肝解郁為原則。

每天晚上睡覺前堅(jiān)持推肝經(jīng)，從腳背部位開始沿著腳趾縫向腳趾方向用力推，一直讓局部有酸痛感為止，先推左腳，再右腳，每次腳推50下左右。也可以把雙手握成拳頭狀且彎曲手肘，肘關(guān)節(jié)用力夾緊肋部，手臂做伸直彎曲動(dòng)作，使得手臂跟內(nèi)部充分摩擦，一直讓局部發(fā)熱為止。另外，保持情緒穩(wěn)定，多參加戶外活動(dòng)來釋放壓力。此外，也可以適當(dāng)?shù)睾溶岳蚧ú杌蚓栈ú鑱硎韪谓庥簟?/p>

溫馨提示

沒想到肝氣不舒會(huì)引發(fā)那么多的問題，因此應(yīng)積極處理。平時(shí)多注意休息，做到松弛有度，不能過度勞累，每晚至少睡夠7~8個(gè)小時(shí)，這樣才能更好地養(yǎng)肝血，利于肝細(xì)胞修復(fù)和再生。另外，保持適度運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)量應(yīng)達(dá)到30分鐘以上，能增強(qiáng)肝功能，幫助釋放不良情緒。