痛風(fēng)大多會(huì)發(fā)生在中老年人的身上，輕則使患者出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，重則使患者出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、關(guān)節(jié)浮腫的情況，給中老年人的生活帶來(lái)極大的不便，在痛風(fēng)發(fā)作的時(shí)候，甚至許多患者都不能夠入睡，因?yàn)橥达L(fēng)所引發(fā)的疼痛感是難以承受的，讓人痛苦不堪。痛風(fēng)發(fā)作與許多因素都有關(guān)系，比如肥胖、大量喝酒等等，此外與飲食也有很大的關(guān)系，因此痛風(fēng)患者在飲食方面要提高警惕。

痛風(fēng)患者在飲食方面要注意什么呢？

1、 多吃水分多的食物

水分多的食物大多是水果，因此痛風(fēng)患者要多吃一些水果。水果當(dāng)中的礦物質(zhì)以及維生素可以給人體補(bǔ)充足夠的養(yǎng)分，而水果當(dāng)中的水分則能夠降低患者體內(nèi)尿酸的含量，并且提高排泄尿酸的能力，常見(jiàn)的水果有蘋果、葡萄、梨等等。

2、 以細(xì)糧為主

雖然粗糧當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分也比較豐富，和細(xì)糧一樣，可以當(dāng)做主食食用。但由于老年人的消化功能逐漸下降，經(jīng)常吃粗糧會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，因此患有痛風(fēng)的中老年患者要以細(xì)糧為主，一個(gè)星期可以吃1~2頓粗糧。

3、 多吃嘌呤含量少的食物

痛風(fēng)患者無(wú)論是否處于急性發(fā)作期，都要減少嘌呤的攝入量，因此平時(shí)要多吃嘌呤含量比較少的食物，比如黃瓜、面包、蛋清、牛奶等等。避免痛風(fēng)再次發(fā)作，給患者的生活和工作帶來(lái)不便。

4、 多吃堿性食物

堿性食物可以促進(jìn)尿酸排泄，也可以起到保護(hù)腎臟的作用，因此痛風(fēng)患者可以多吃一些堿性的食物，比如馬鈴薯，可以降低血液當(dāng)中的尿酸含量，也可以降低尿液的酸度。西瓜和冬瓜也比較適合痛風(fēng)患者食用，既屬于堿性食物，又可以給身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。

5、 多吃補(bǔ)腎的食物

腎是人體重要的排泄器官，想要尿酸盡快的排出體外，則要擁有一個(gè)健康的腎臟，因此平時(shí)要多吃一些具有補(bǔ)腎作用的食物，比如山藥、丹皮、茯苓等等，既可以讓腎臟變得更加健康，也能夠使身體素質(zhì)變得更好。

6、清淡飲食

痛風(fēng)患者需要清淡飲食，少吃辛辣刺激性的食物，不吃高鹽高脂高糖的食物，多吃綠色蔬菜，這類食物可防止神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮的狀態(tài)，而且能促進(jìn)尿酸的排泄能力，此外，清淡飲食還能夠降低高血壓、高血脂、血栓等心腦血管疾病的發(fā)生幾率。

溫馨提示

痛風(fēng)患者少吃刺激性的食物，比如辣椒、蔥蒜、生姜等，要不然炎癥反應(yīng)則會(huì)加重，使患者承受不必要的痛苦。痛風(fēng)患者也不可以吃高脂肪的食物，比如奶油、黃油、油炸食物等等，這類食物很容易使患者出現(xiàn)肥胖的情況，對(duì)病情產(chǎn)生不利的影響。此外痛風(fēng)患者尤其不可以喝酒，不能喝碳酸飲料，不僅會(huì)影響尿酸的排出，還會(huì)影響腎臟的健康，對(duì)痛風(fēng)患者產(chǎn)生不利的影響。