抑郁情緒來了心里難受可以通過物理治療、心理治療、藥物治療等方式進行改善。

1、物理治療。如果抑郁情緒來了心里難受，可以進行經(jīng)顱磁刺激、經(jīng)顱微電流刺激等治療，能夠刺激腦神經(jīng)恢復大腦功能，達到緩解心里難受的目的。

2、心理治療。如果抑郁情緒來了心里難受，可由專業(yè)的心理醫(yī)生采取行為認知療法、家庭療法、團體療法等心理疏導方式改善癥狀。

3、藥物治療。如果是抑郁癥患者，抑郁情緒來了心里難受，可以通過使用治療抑郁癥的藥物進行治療，比如氟西汀、西酞普蘭、米氮平等。但需要在醫(yī)生指導下按療程長期服用才可以促進癥狀好轉(zhuǎn)。

抑郁情緒來了心里難受，還可以通過到戶外散心，與朋友、家人多溝通、交流，接觸一些正能量的信息進行改善。