冬天早上幾點跑步合適
冬天早上幾點適合跑步，需要根據(jù)個人的身體情況判斷，每個人的身體情況不同，因此跑步時間也不相同，一般可以在早上7:00~9:30左右跑步。
適當(dāng)跑步對身體有好處，能夠促進身體的新陳代謝，增強身體的抵抗力，但是一定要注意不要進行劇烈運動，也不要經(jīng)常熬夜勞累，否則可能會對身體造成影響。如果想要跑步一定要選擇合適的時間，如果天氣比較寒冷，會比較容易感冒，一定要注意添加衣物，同時晨起空氣質(zhì)量不太好，建議選擇合適的時間段來進行鍛煉。
平時不僅可以適當(dāng)跑步，還可以做瑜伽鍛煉，游泳，轉(zhuǎn)呼啦圈或做其他各項運動等，這樣都能夠促進身體新陳代謝，對身體有好處。
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（責(zé)任編輯：吳凌燕 ）
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