踮腳尖時(shí)，雙側(cè)小腿后部肌肉收縮，擠壓出的血液量，可促進(jìn)下肢血液回流，增強(qiáng)盆底肌肉的強(qiáng)度，從而改善陰莖勃起時(shí)的海綿體血液充盈，并減少血液回流，提高陰莖硬度和維持勃起時(shí)間。對(duì)于女性來說，盆底肌肉增強(qiáng)，意味著性感受的增強(qiáng)，也有助于其獲得高潮。

　　對(duì)于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性，小便時(shí)踮腳能使排尿更流暢。從中醫(yī)角度看，前列腺疾病多屬于中氣不足，以至于小便淋漓不盡。小便時(shí)踮腳尖，能提升中氣，小便就暢快很多。

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多踮腳尖有助改善男性性能力

      踮腳尖也可以有很多“變形”。如可以踮腳尖走路，每次走30―50步，稍稍休息一下，然后根據(jù)自己的身體狀況再重復(fù)幾，速度可自我調(diào)節(jié)，以感覺舒適、輕松為宜。也可以坐著踮腳尖，使膝蓋與大腿平行，并將兩個(gè)裝滿水的瓶子放在大腿上，進(jìn)行負(fù)重練習(xí)，每次也是踮30―50次。

　　踮腳尖可益腎壯陽，進(jìn)而改善性功能，特別是在小便時(shí)，踮踮腳尖，效果更突出�！皬慕�(jīng)絡(luò)角度看，踮腳尖有利于通暢足三陰經(jīng)。這組經(jīng)絡(luò)分布在大腿內(nèi)側(cè)，上側(cè)為足太陰脾經(jīng)，中間為足厥陰肝經(jīng)，后方為足少陰腎經(jīng)。肝腎脾都主升，三個(gè)臟腑都有激發(fā)中氣的作用，從而達(dá)到補(bǔ)腎固本的效果。”

（責(zé)任編輯：劉曉 ）