當(dāng)我們自認(rèn)自己做得夠好，而結(jié)果卻不如人意時(shí)，責(zé)怪別人做得不夠好，可能是最容易的選擇之一。而當(dāng)這樣的事重復(fù)發(fā)生時(shí)，就不禁讓人疑問，難道僅僅是因?yàn)閯e人的原因嗎？這里我們就借一位喜歡把事事做到完美，卻遭遇失敗婚姻的主婦的故事，來看看完美心態(tài)的背后，隱藏著什么讓我們得不到完美結(jié)果的原因。

    “我無怨無悔，任勞任怨，把笑臉全都給了你, 轉(zhuǎn)過臉去獨(dú)自療傷……”瀟鐳最近博客里的那股哀怨勁，著實(shí)把朋友們嚇了一大跳，不過可以理解的是，瀟蕾在幾個(gè)月前剛剛經(jīng)歷了一場婚變。而最讓瀟鐳備受打擊的是，自認(rèn)為自己一直以來為家庭、為丈夫付出了許多，把家里的生活安排得妥妥當(dāng)當(dāng)，讓丈夫安心在外經(jīng)營事業(yè)，沒想到，丈夫卻主動(dòng)提出了離婚。她想不通的問題，就像博客里寫的那樣——我該做的，都做到了，你的錯(cuò)，我也都能忍，你還有什么不滿意的？

　　每當(dāng)有人在博客里留言，對瀟鐳的處境表示同情時(shí)，她覺得非常欣慰，認(rèn)為在大多數(shù)人心里，自己還是“占理”的那一邊。可瀟鐳也聽到一些不同的意見，比如有人會(huì)這樣說，“你這樣追求完美的心態(tài)，時(shí)間長了，身邊的人難免會(huì)有壓力�！笨吹竭@樣的話，瀟鐳不禁想起在離婚前，丈夫也曾說過，自己給了他很大的壓力。當(dāng)時(shí)瀟鐳非常不理解，而現(xiàn)在卻有點(diǎn)犯嘀咕：難道真的是這樣嗎？如果是，那自己又是怎么給他壓力的呢？在朋友的鼓勵(lì)下，瀟鐳第一次找到了心理醫(yī)生。

　　完美背后藏著攻擊

　　剛開始的幾次咨詢里，瀟鐳把自己保護(hù)得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，大多數(shù)時(shí)間，她都在講自己為家庭付出了什么，而前夫又是如何地不珍惜。她向心理醫(yī)生提得最多的問題是，“為什么我做得很好，他居然還是不珍惜，居然會(huì)離開我？”、“我怎么做，他才會(huì)滿意？”但心理醫(yī)生并沒有直接回答瀟鐳的問題，而是要瀟鐳多說一些和自己有關(guān)的感受，而不是去猜測前夫的想法。

　　在一次咨詢中，心理醫(yī)生問瀟鐳，“你說了很多對前夫的不滿，但這些，你好像都沒有直接向他表達(dá)過？”“沒有，”瀟鐳有點(diǎn)猶豫地說，“我總是想，如果我做得夠好，他也沒有理由不做得好，而當(dāng)他有什么做得不對的時(shí)候，我就特別氣憤，但我從來不告訴他，就等著下一次生氣。”

　　說完這話，瀟鐳沉默了好半天，這么長時(shí)間以來，這是她第一次說出了自己的感受，而不是去攻擊前夫。在心理醫(yī)生看來，瀟鐳能承認(rèn)這一點(diǎn)，卻是非常重要的。至少離婚的原因，不再僅僅是她的前夫不懂得“珍惜”，瀟鐳身上某種威脅的成分也起了作用。

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　　心理醫(yī)生再次幫助瀟鐳，把離婚的原因，往瀟鐳這種追求完美的心態(tài)推進(jìn)了一大步�！叭绻�他沒有做到你想象中的樣子，你會(huì)怎么樣？”瀟鐳回想了幾次類似的場景后說，有時(shí)候一些很小的事情，甚至包括沒收拾好茶幾，也會(huì)讓她不高興，而用前夫的話來說，就像是事先想好了要挑他毛病似的，只待爆發(fā)�？墒窃谀菢拥臅r(shí)候，瀟鐳總表現(xiàn)得很分裂：一方面是內(nèi)心充滿的憤怒、委屈，覺得自己的努力白白浪費(fèi)了，而另一方面，卻是表面上的風(fēng)平浪靜，頂多是諷刺一兩句，擺出冷冷的臉色給丈夫看。

　　“我在咨詢的時(shí)候也有這種感覺，有時(shí)候你好像對我說的話不滿意，你沒有說出來，但我能感覺到你對我的鄙夷。”心理醫(yī)生趁機(jī)說出了自己的感受，瀟鐳有點(diǎn)不好意思地承認(rèn)說，一看到心理醫(yī)生是男人，和前夫有幾分相似，她就不自覺地把對前夫的很多情緒，都轉(zhuǎn)移到了心理醫(yī)生身上，“我還特別想向你證明，在這場婚姻里，我是沒有錯(cuò)的。”說完，瀟鐳和心理醫(yī)生相視一笑，瓦解了瀟鐳幾個(gè)月以來的自我防備，也更坦然面對自己的問題。

　　對離婚的事，瀟鐳不再糾結(jié)于前夫?yàn)槭裁磿?huì)離開自己，而開始看到自己的問題——想表現(xiàn)得完美，其實(shí)隱藏著另一層意思：不給別人任何批評、挑剔自己的機(jī)會(huì)，而讓別人在完美面前，總是有低人一等的感覺，但這給前夫帶來了很大的壓力。心理醫(yī)生告訴瀟鐳，“以前也許有人對你過于挑剔、苛刻，可你的前夫不是，你只是把自己受的傷，都報(bào)復(fù)到他身上了�！睘t鐳信任心理醫(yī)生的解釋，愿意繼續(xù)去探索和面對掩藏在完美的表現(xiàn)背后的東西。而瀟鐳的博客上，不再看到大段大段哀怨的文字，最近朋友們還在她的博客上看到這樣一句話，“不怪罪別人，就是為自己負(fù)責(zé)，為自己負(fù)責(zé)，有點(diǎn)累，但也很快樂�！�

　　看多一眼

　　為什么一定要完美？

　　看看這種心態(tài)的發(fā)展和解構(gòu)過程，你就知道為什么我們有時(shí)會(huì)以完美來要挾別人了。

　　1.被挑剔、批評、指責(zé)的感覺，我實(shí)在不想再經(jīng)歷了；

　　2.如果我做得很完美，別人就沒有機(jī)會(huì)挑剔我了；

　　3.而且，如果我看起來很完美，那么受批評、挑剔的，就一定是別人；

　　4.別人沒有理由批評我，我做得這么好，不是嗎？

　　5.為什么別人還是找機(jī)會(huì)對不起我？是他們欠我的。

　　反向解構(gòu)

　　1. 我隱藏著哀怨、委屈、憤怒，可是沒有表現(xiàn)出來，但一點(diǎn)不順心的小事，也足以引發(fā)我的情緒；

　　2.為什么？我總是把別人的表現(xiàn)和自己的表現(xiàn)做比較，從道理上來看，我比別人做得好，可我這么做，正是為了讓別人比不上我；

　　3.為什么要讓別人比不上我？因?yàn)槲以��?jīng)被放在一個(gè)低人一等的位置，但我不想一直處在這個(gè)位置。不過，這和現(xiàn)在身邊的人，其實(shí)沒多大的關(guān)系；

　　4.我可以不受過去控制，我可以去面對過去的問題，一旦面對了，現(xiàn)在的“完美要挾”也不存在了。

　　實(shí)用建議

　　當(dāng)哀怨總是來臨

　　頻繁地把生活中的不順心怪罪到別人身上的人，甚至制造一些機(jī)會(huì)來責(zé)怪別人，是不是有“移花接木”的嫌疑呢？哀怨、諷刺、委屈、攻擊等情緒背后，都隱藏“我高你低”的心態(tài)，而總是希望將別人置于“低”的位置，才是問題的關(guān)鍵所在。

　　通常，我們可以通過敏銳的察覺，來澄清和整理自己的這種行為模式，但一些隱藏時(shí)間較長，或較深的行為模式，也可請專業(yè)人士幫忙一同梳理。

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（責(zé)任編輯：劉曉 ）