1.不要胡亂猜疑。不要以為你對愛人的想法和感覺了如指掌，十有八九，你會出錯(cuò)。在婚姻危機(jī)中，常常出現(xiàn)這種情景：捕風(fēng)捉影的懷疑讓兩個(gè)人都變得憤怒、難以溝通，最后關(guān)系破裂。

　　建議：取一張紙，按照直覺直接完成句子“我猜愛人會____認(rèn)為我（對我）”。然后，跟愛人驗(yàn)證猜測的正確性。結(jié)果你會發(fā)現(xiàn)很多猜想都是錯(cuò)的。遇到疑問時(shí)，最好的辦法是直接問他。

　　2.不要認(rèn)為愛人為你做的事理所應(yīng)當(dāng)。對愛人表達(dá)感激非常重要，要消除三大消極態(tài)度：權(quán)利感、不切實(shí)際的期待和故作健忘。

　　建議：寫下愛人為你所做的大事小事。自問是否對這些事情表達(dá)過感謝，表達(dá)方式如何。堅(jiān)持表達(dá)感謝1周，你會發(fā)現(xiàn)其中的變化。

　　3.不要相互埋怨。“全是你的錯(cuò)！”“你讓我做的，因?yàn)槟�，事情才弄得一塌糊涂！”如此的埋怨很容易說出口。而“我該負(fù)什么責(zé)任”之類的話則很少出口。埋怨實(shí)際表達(dá)的是指責(zé)和威脅，對方也自然會以牙還牙，導(dǎo)致矛盾升級。

　　建議：寫下你對愛人埋怨的話，然后捫心自問，自查責(zé)任，最后雙方商量尋求解決辦法。

　　4.不要胡亂解釋�！拔椰F(xiàn)在算是理解你為啥這么挑剔了，你就像你爸爸�！边@類貌似理解愛人行為動機(jī)的分析只會導(dǎo)致憤怒。

　　建議：先了解自己生氣的原因，學(xué)會以開放和愛護(hù)的方式去傾聽愛人的觀點(diǎn)，以目光等非言語方式讓愛人明白你在認(rèn)真傾聽，最后提出建設(shè)性建議。

　　5.不要害怕說“不”。犧牲自我感受而一味滿足對方的做法，看似有益，實(shí)則是不真誠的表現(xiàn)。而缺乏真誠的婚姻很難有親密可言。

　　建議：實(shí)話實(shí)說更能贏得愛人的信任，加深夫妻感情。不妨按難易程度列出所有害怕告訴愛人的事。之后，從最簡單的一件開始，試著告訴愛人真相。

（責(zé)任編輯：顏健龍 ）