預(yù)防干眼癥，首先要切忌“目不轉(zhuǎn)睛”。要經(jīng)常眨眼，眨眼至少要保證4-5次/分鐘，頻繁眨動(dòng)眼睛是有利淚液分泌的。

　　避免長時(shí)間連續(xù)操作計(jì)算機(jī)，注意中間休息。通常連續(xù)使用電腦超過1小時(shí)，應(yīng)休息5-10分鐘，向遠(yuǎn)方眺望，也可以做做眼保健操，讓眼睛自然放松。

　　不吹太久的空調(diào)。避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置一杯水，以增加周邊的濕度。

　　多吃水果、蔬菜、乳制品、魚類等富含維生素的食品；多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

　　保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙荩�使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。

　　房間光線較暗時(shí)，打開日光燈，緩解屏幕光線對眼睛的集中照射；周圍環(huán)境的光線要柔和，計(jì)算機(jī)屏幕的亮度要適當(dāng)，清晰度要好，桌椅的高度要和計(jì)算機(jī)的高度匹配。

　　戴隱形眼鏡時(shí)間不要太久。因?yàn)槿说慕悄に�需的氧氣主要來源于空氣，而空氣中的氧氣一般是溶解在淚液中再被角膜吸收利用。長時(shí)間戴隱形眼鏡，淚液的分泌和循環(huán)機(jī)能會減低。

　　減少呆在空氣污濁環(huán)境中的時(shí)間。

　　保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。

　　一旦出現(xiàn)干眼癥狀，要及時(shí)就醫(yī)，通過補(bǔ)充人工淚液來改善癥狀。切記不能隨意滴用其他的滴眼液，以免對眼睛造成損傷，加重病情引起眼部其他疾患。

（責(zé)任編輯：張燕君 ）